Meine Leistungen
Meine Philosophie
Ich glaube an das, was ich tue.
Und möchte dich bei dem unterstützen, was du brauchst. Ich biete individuelle Lösungen an und gehe auf Dich ein.
Das wichtigiste ist mir, das Du dich wohlfühlst eine Lebensweise findest, die zu Dir passt.
Das schaffen wir zusammen, ich unterstütze Dich!
Ernährung und Gesundheit sollen Spaß machen, Genuss und Lebensfreude ermöglichen.
Bei mir gibt es keine Verbote und Belehrungen, ich möchte mit Dir auf Augenhöhe arbeiten.
Meine Erfahrung hat mir gezeigt, dass so Erfolge langfristig erhalten bleiben und das Ziel schneller erreicht werden kann. Kontaktiere mich sehr gerne, wenn du noch weitere Fragen zu meinen Angeboten hast!
Meine
Kernkompetenzen
Ich bin studierte Ernährungswissenschaftlerin und kann dich somit in jeder Lebenssituation fachkompetent und professionell beraten.
Außerdem bin ich zertifizierte Public Health Expertin und habe Ausbildungen im Bereich Fasten und Trainingslehre. Ich bilde mich jährlich zu mindestens 100h weiter, um immer die höchste Qualität zu garantieren. Nach der aktuellsten Studienlage zu arbeiten ist bei mir eine Selbstverständlichkeit!
Mit der Zeit haben sich besondere Spezialisierungen herausgebildet: Hierzu zählen die Beratung von Frauen mit hormonellen Dysbalancen, Sportler*innenernährung und pflanzliche Kost.
Ich helfe dir, wenn du unter Unverträglichkeiten leidest und bei deiner Darmgesundheit.
Natürlich kann auch die Gewichtsreduktion- oder Zunahme Ziel unserer Zusammenarbeit sein. Hast du mehrere Diäten hinter dir, sodass dein Stoffwechsel "eingeschlafen" ist? Ich helfe Dir! gemeinsam heilen wir deinen Stoffwechsel, sodass du das Leben wieder ohne Verzicht genießen kannst. Außerdem verfüge ich über umfassendes Wissen im Bereich der Ernährung von Senior*innen.
Jetzt neu!
Individuelle Mikro- und Makronährstoffanalysen:
Ich analysiere 2, 4 oder 7 Tage Deiner Ernährung und erstelle eine detaillierte Übersicht deiner Nährstoffversorgung. Anschließend besprechen wir Deine Situation und ich gebe Dir Ratschläge und Empfehlungen. Auch können wir eine mögliche Nahrungsergänzung besprechen.
"Gesundheit ist nicht alles- aber ohne Gesundheit ist Alles nichts"- Arthur Schopenhauer
Ernährungsberatung bei hormonellen Dysbalancen:
Du leidest unter Unregelmäßigkeiten in deinem Zyklus oder sogar Periodenverlust? Hast du unreine Haut oder fühlst dich unwohl? Ich helfe dir, deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen und deine Lebensqualität zu steigern. Gemeinsam suchen wir die Ursache deiner Dysbalancen. Du lernst, auf die Zeichen deines Körpers zu achten und selbstständig für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt zu sorgen. Wir besprechen zusammen deine Symptome und bringen deinen Körper ins Gleichgewicht zurück. Kontaktiere mich gerne, wenn du Fragen hast!
Ernährung im Sport:
Du bist Athlet*in oder Leistungssportler*in? Ich auch, deshalb kenne ich mich bestens mit dem aus, was Dein Körper braucht! Ich stehe dir beim Erreichen deiner Ziele zur Seite, gemeinsam finden wir die perfekte Ernährungsroutine für Dich. Du lernst, wie eine individuell auf Dich angepasste Ernährung aussieht und wie Du optimal für deinen Sport versorgt bist. Egal ob Muskelaufbau, Bodyrecomposition oder Ausdauersport: Ich begleite Dich gerne und professionell.
Auch, wenn Du Dich auf einen Wettkampf vorbereitest stehe ich Dir zur Seite.
Kontaktiere mich, wenn du weitere Fragen hast!
Ernährungsberatung zur Gewichtsveränderung:
Du möchtest dein Gewicht gesund und nachhaltig verändern? Ich stehe Dir gerne zu Seite! Das Ziel ist hierbei keine Zahl auf der Waage, sondern dein Wohlbefinden. Wenn du Dich gesund und schön fühlst, haben wir das Ziel gemeinsam erreicht. Du lernst von mir, wie Du selbst deinen Alltag auf Deinen neuen Wohlfühlkörper anpasst und wie viel Spaß gesunde Ernährung macht. Jeder Körper ist anders, deshalb ist es so wichtig die Signale und Bedürfnisse des eigenen Körpers lesen und verstehen zu können, ich helfe Dir zu einem ganz neuen Körpergefühl!
Neu:
Stoffwechsel
reparieren!
Besonders Frauen leiden häufig unter einem langsamen Stoffwechsel. Unser Körper kann unseren Kalorienumsatz reduzieren, um uns vor Hungersnöten zu schützen. Das passiert, wenn man eine Zeit lang sehr restriktiv isst oder viel Sport betreibt, ohne ausreichend Nahrung zuzuführen. Der Körper spart bei "unwichtigen" Dingen wie Haut, Haare, Nägel, Knochen, Fruchtbarkeit und versucht, möglichst viel Fett zu speichern. Die Folge ist ein sehr niedriger Energieverbrauch und das Gefühl, sofort zuzunehmen. Zum Glück muss das kein Dauerzustand sein: Ich habe viel Erfahrung und Expertise im Stoffwechselaufbau und begleite dich gerne zurück zu einem neu entfachten Stoffwechselfeuer. Du wirst mehr Essen können und trotzdem dein ewicht halten oder sogar abnehmen. Das alles ohne Hokus-Pokus-Diät sondern durch reine Wissenschaft. Dein Körper soll die Energie wieder für die "unwichtigen" Dinge verschwenden, wie Haarwachstum, Stimmung, Libido, Knochen und vieles mehr. Ob Du und Deine Situation für die Stoffwechslereparatur in Frage kommen, klären wir in einem persönlichen Gespräch. Nimm hierzu gerne Kontakt mit mir auf.
Ernährung bei Unverträglichkeiten:
Du hast Verdauungsprobleme, fühlst Dich nicht Wohl in Deiner Haut und hast vielleicht sogar Angst vor Lebensmitteln entwickelt? Weißt Du gar nicht mehr, was du noch Essen kannst und wünscht Du dir einfach nur, keine Symptome mehr zu haben? Das Gefühl kenne ich zu gut: Durch Ernährungsumstellung habe ich es geschafft, meinen Körper zu heilen und lebe nun beinahe ohne Unverträglichkeiten und Einschränkungen. Das möchte ich Dir auch ermöglichen: Ich gehe individuell auf Dich ein, denn jeder Körper und Reaktion auf Lebensmittel ist individuell. Zusammen schaffen wir das!
Vegane Ernährung:
Ich selbst habe mich vor vielen Jahren zu einer veganen Lebensweise entschieden und kann sagen, dass dies die beste Entscheidung meines Lebens war. Ich kann mich aber noch gut an die anfängliche Überforderung und Verunsicherung erinnern: Das möchte ich Dir gerne ersparen, zusammen beschreiten wir den Weg in Deine pflanzliche Lebensweise! Du lernst die große Lebensmittelvielfalt kennen und wie du dich optimal mit Nährstoffen versorgst. Spüre, wie gut sich Gesundheit und ein klarer Geist anfühlen kann. Auch wenn du Schwanger bist oder eine Beratung für vegane Kinderernährung suchst, stehe ich Dir zur Seite.
Ernährung im Alter:
Ich berate Dich gerne, wenn Du fit und vital, voller Leichtigkeit deine Lebensqualität so lange wie möglich erhalten willst. Zusammen erarbeiten wir ein Ernährungskonzept, das zu Deiner Situation passt. Ich berate Dich auch gerne, wenn Du zum Beispiel unter Kau- und Schluckstörungen leidest oder andere Krankheiten hast.
Ich biete ebenfalls Beratungen für Angehörige an: Wenn Du dir unsicher bist, wie Du Deine Liebsten im Alter optimal versorgen kannst und welche Bedürfnisse Senior*innen haben, helfe ich Dir gerne all das nötige Wissen zu erlangen. Auch, wenn Du dich um eine demente Person kümmerst stehe ich Dir unterstützend zur Seite.